Жінкам та чоловікам дуже складно постійно перебувати у тонусі без відпочинку та власного особистого простору, який можна було б використовувати на власні потреби та бажання. Працювати і на роботі, і встигати слідкувати за сім’єю, дітьми та рутинними домашніми справами насправді дуже важко – у будь-який момент організм може відчути перевантаження та дати збій. Для того, щоб не допустити такої ситуації, мешканкам Лодзі необхідно мати власні способи проведення дозвілля, пише сайт lodzanka.eu.
У місті Лодзь є чимало можливостей для того, щоб постійно підтримувати тонус та бути у формі. Щоб не потонути в рутині, інколи достатньо просто знайти заняття до душі.
Чим можна зайнятися у Лодзі та як знайти хобі для себе – читайте у матеріалі нижче.
Йога як найкращий спосіб для підтримки себе у формі та запорука хорошого настрою
У сучасному світі існує чимало видів активностей, якими можна займатися для того, щоб не тільки подбати про своє здоров’я та струнке тіло, а й для того, щоб позбутися стресу та щоб не потонути в рутині. Місто Лодзь не відстає – тут працює низка центрів для занять йогою, куди можна звернутися у пошуках крутого хобі та дозвілля.
Заняття йогою, в основному, орієнтовані на людей, які прагнуть спокійно піклуватися про своє тіло та думки. Вправи, призначені для зміцнення м’язів людини, мають проходити у спокійному, повільному темпі, на спеціальному зручному килимку, з використанням продуманих блоків. Фахівці переконані в тому, що контрольоване дихання під час занять йогою, дозволяє зняти стрес та зменшити напругу, позбутися поганих думок та “насититися” гарними емоціями та хорошим настроєм надовго. Якщо зробити йогу справжнім хобі і займатися вправами регулярно, можна забути про стрес, стверджують лодзькі спеціалісти.
У Лодзі є чимало місць, куди можна прийти для того, щоб купити для себе абонемент для занять йогою. Так, наприклад, міщанки можуть завітати до “Yoga Centrum Łódź”, “Stacja Joga Piotrkowskа”, “Akademia Body Mental” та інші йога-центри. У Лодзі можна організувати для себе як приватні заняття з особистим тренером, так і групові сеанси, в ході яких можна займатися йогою разом з подругами та однодумцями під керівництвом кваліфікованого фахівця.
Фітнес у Лодзі: підтримка тіла та здорового емоційного стану
Разом з йогою популярністю серед жінок у наш час користується також фітнес. Якщо жінки постійно відчувають втому, не отримують задоволення від звичайних прогулянок, їжі та проведення часу з близькими людьми – варто спробувати заняття цим видом спорту, кажуть фахівці. Домашня рутина може швидко перетворити життя на існування, а тому не варто гаяти часу – варто спробувати і фітнес, аби зрозуміти, що вам краще підходить та вдається.
Крім того, не тільки лодзькі психологи радять займатися спортом, а й лікарі. Справа в тому, що йога та фітнес покращують роботу серця, нормалізують кров’яний тиск, а також покращують мозкову активність.
Для того, щоб записатися на заняття фітнесом у Лодзі, необхідно, передусім, знайти відповідний спортивний центр. У сучасному місті представлено низку різнопланових спортивних залів та центрів, обладнаних новими засобами та тренажерами, аби заняття фітнесом відбувалися максимально комфортно, цікаво, а головне – корисно для здоров’я та думок.
У пошуках цього можна звернутися до центру “Revolve Fitness”, “I’m Fit”, “Energy Fitness Club Lodz Downtown”, “Well Fitness” та інших. Практично в кожному районі міста є по кілька спортзалів, тому займатися фітнесом можна, не відходячи далеко від дому. Тут, як і у випадку з йогою, можна обрати для себе заняття з особистим тренером або ж групові заняття.
Ще один спосіб корисного дозвілля в Лодзі – відвідини масажу
Дуже часто психологи Лодзі радять своїм клієнтам записатися на сеанси масажу. Справа в тому, що регулярне виконання масажу покращує кровообіг та лімфовідтік, допомагає максимально розслабитися, отримати задоволення та тримати м’язи у тонусі. Окрім того, вчені доводять, що регулярний масаж дозволяє позбутися стресу, відволіктися від домашньої рутини, додати енергії. А ще – вчені довели, що масаж подовжує молодість, гарантує гарний стан шкіри та позитивно впливає на зовнішність.
Лодзянкам потрібно розуміти, що існують різні види та методики масажу. Найпопулярнішим видом є загальний масаж тіла – це універсальна методика, під час якої фахівець опрацьовує поступово різні частини тіла: руки, спину, груди, шию, обличчя та голову. Професійні масажисти стверджують, що такий спосіб має безумовну користь для всього організму, а ще – позитивно впливає на психоемоційний стан людини.
Існує також класичний масаж – він покликаний оздоровити організм. Під час такого масажу фахівець набагато глибше працює над тілом, така процедура впливає на внутрішні органи та кровоносну систему. Однак перед тим, як піти на класичний масаж, необхідно пройти обстеження у лікарів, щоб з’ясувати, чи немає у пацієнта протипоказань.
У Лодзі є чимало професійних масажистів, які надають свої послуги як на дому, так і у спеціалізованих центрах. Якщо ви хочете скористатися такою можливістю відволіктися від рутини, можна обрати для себе сеанси масажу у кабінеті косметології “YASUMI”, салоні “Salon Masażu Orient Massage”, студії масажу “Studio Masażu Kocie Łapki”. Також за відгуками в інтернеті можна знайти найкращого фахівця, який подбає про ваше тіло та гарне самопочуття.
Ранкові прогулянки та пробіжки парками Лодзі – чудовий спосіб тримати тіло та думки у тонусі
Якщо ви прагнете позбутися стресу та поліпшити самопочутті і не витрачати при цьому кошти, можна знайти абсолютно безоплатні способи. Наприклад, чудовим рішенням може стати налагодження звички бігати або прогулюватися кожного дня парками та скверами міста Лодзь. Для цього у місті є чимало гарних локацій та можливостей, для яких не потрібно буде далеко їхати чи витрачати кошти.
Часто психологи радять робити такі прогулянки чи пробіжки на свіжому повітрі жінкам, які багато працюють у замкнених приміщеннях, офісах, ведуть малорухливий спосіб життя та відчувають нестачу позитивних емоцій і навіть мають ознаки емоційного вигорання.
Користь прогулянок та пробіжок на свіжому повітрі важко переоцінити. По-перше, це корисно для здоров’я – прогулянки парками сприяють загартовуванню організму, підвищують імунітет. Також психологи стверджують, що часті прогулянки допомагають заспокоїти емоції, поліпшують самопочуття та сприяють утворенню позитивних думок. Інколи такі прогулянки стають джерелом натхнення та народження нових ідей, які можна втілити на роботі чи у побутовому житті.
Для того, щоб організувати часті прогулянки чи пробіжки на свіжому повітрі, не потрібно далеко йти. Місто Лодзь буквально кишить чудовими зеленими локаціями, де облаштовані сучасні пішохідні доріжки.
Так, наприклад, можна гуляти у парку імені Адама Міцкевича – один з найбільших та найстаріших міських парків з площею у майже 50 гектарів. На території парку облаштовані поля для волейболу, баскетболу та футболу, а також гірку для велосипедистів. Тож з собою можна навіть взяти двоколісного друга, щоб здійснити з’їзд на одну з паркових гірок.